إختر من الأقسام
![]() |
صيدا |
![]() |
لبنان |
![]() |
شؤون فلسطينية |
![]() |
عربي ودولي |
![]() |
مقالات وتحقيقات |
![]() |
صحة وطب |
![]() |
تكنولوجيا |
![]() |
مشاهير وفن |
![]() |
المرأة والرجل |
![]() |
منوعات |
![]() |
رياضة |
![]() |
إقتصاد وأعمال |
![]() |
ثقافة وأدب |
![]() |
صور وفيديو |
![]() |
إعلانات |
- جمعية المقاصد- صيدا تنظم 'بطولة كأس المؤسسين الرياضية الأولى' على ملاعب ثانوية حسام الدين الحريري
- اطلاق نار كثيف بمخيم عين الحلوة تنتيجة حفل زفاف
- أمسية فنيّة ثقافيّة في ذكرى ميلاد محمود درويش
- طريقة ذكية تخولكم التواصل عبر 'واتسآب' مع من قام بحظركم!
- بالفيديو: مشروع الحنان في الشرحبيل ( مواصفات مميزة و تسهيلات بالدفع)
- حلّ قريب للقروض السكنية المدعومة: الأثرياء استفادوا أولاً
- ماذا يحدث لجسمك عندما تمتنع عن قضاء حاجتك؟
- بالصور: صبحية للجنة الاهل في مدرسة الكارمل القديس يوسف في اوتيل الكورال بيتش
- بهية الحريري: كل لبنان يترقب معركة صيدا ..وصيدا ' قدها وقدود ' وستقول كلمتها في 6 أيار
- مهرجان المأكولات: صيدا تعود إلى جذورها
- بالصور: حادث سير مروع في صيدا ونجاة السائق بأعجوبة !
- تلامذة مدرسة الحاج بهاء الدين الحريري أحيوا ' اليوم العالمي للغابات ' بحملة ' إغرس شجرة .. إزرع مستقبلاً '
- ابو مرعي يستقبل نهرا ورؤساء بلديات في منطقة صيدا
- بالفيديو: الحريري لستة الاف مرأة من تيار المستقبل.. هديتي اليكم ان آخذ سيلفي مع كل 'وحدة فيكن' .. و الله العظيم
- بالصور: كانوا يروّجون المخدرات ويتعاطونها في شقة سكنية في بيروت، ومعهم امرأة !!
- شيرين تكسر هاتف صحفية صورت عزاء والدها !
- أين نحب أن نُلمس.. وممن نتقبل اللمس ولماذا؟
- مطلوب موظفين لسنتر REMAS في صيدا
- منذ 30 عاماً.. كيف دخل ترامب 'بالخطأ' لأئحة أغنى أغنياء العالم؟
- للرجال... إحذروا نقص هرمون الذكورة!
- رفضت حبه فحكم عليها بـ 40 طعنة وطلقتين... نادية اللبنانية التي قتلت في كندا قبل أن يُقتل قاتلها !
- بالصور: افتتاح Chreiteh Spares & Maintenance في صيدا
- Job Offer at a Restaurant in Saida
- 'ملك التونيل'... قلة أخلاق لا تجدها اين ما كان!
- تعلموا الفرنسية .. دروس للمبتدئين وللمراحل المتقدمة
- نهائي كأس لبنان بلا جمهور: النجمة يقاطع الانتخابات؟
- مفاجأة مدوية.. نيمار في طريقه لناد جديد
- زوجة مدرب تشيلسي تقطع المؤتمر الصحفي لزوجها وتطالبه بإحضار الحليب
- تلميذ 'يجلط' أستاذه في لبنان... هذا ما كتبه له في مسابقة التاريخ
- فيديو 'مخلّ بالآداب' يشعل السعودية.. ودعوات للإنفتاح لا للإنحلال
- بالفيديو: وصلة رقص داخل المستشفى!
- توقعات الأبراج في يوم السبت 21 نيسان 2018
- إكتشفت أن مظلتها لا تفتح بعد قفزها من الطائرة!
- متقلب وأمطار متفرقة: بالأيام.. هكذا سيكون طقس الأسبوع المقبل
- إخذروا هذا النوع من الحناء.. قتل 59 شخصاً والسلطات مستنفرة!
- دولة عملاقة قد تشهد 'أزمة' بنكية خطيرة..فهل تنهار؟
- هؤلاء جمعوا مليارات من دون مجهود...
- بالصور: العميد اللينو يزور مخيم نهر البارد على رأس وفد
- وسط تصاعد التوتر.. طائرات حربية تنشر الرعب بتل أبيب
- الإتحاد العام للمرأة الفلسطينية في لبنان ينظم وقفة تضامنية مع القدس و شعبنا المنتفض على حدود غزة
- لماذا يكون سلك شاحن الهاتف قصيرًا؟
- ميزة جديدة من غوغل.. إتصال لاسلكي بين الهاتف وشاشة السيارة
- وفاة محمد زكريا غنوم ، الدفن يوم الخميس 19 نيسان 2018 بعد صلاة العصر
- افتتاح ملحمة وفرن 'تيتا' على الحطب في مدينة صيدا
- بالفيديو: إفتتاح معرض الأعراس في La Salle الرميلة برعاية وزارة السياحة
- بالصور: افتتاح مطعم وملحمة وفرن BETELLO في صيدا

خطأ 'شائع' يجعلنا نحلم بكوابيس مروعة أثناء النوم ! |
تاريخ النشر :
16 Apr 2018 |

تاريخ النشر :
السبت ٢١ نيسان ٢٠١٨
حذر أحد الخبراء من أن النوم في غرفة شديدة الحرارة قد يؤدي إلى مشاهدة كوابيس مروعة لا تخلو من الأشباح والوحوش.
ويدعي الدكتور، نيل ستانلي، الرئيس السابق لجمعية النوم البريطانية، أن درجة الحرارة يجب أن تتراوح بين 16 و18 درجة مئوية، أثناء النوم. ويمكن أن يؤدي النوم في غرفة دافئة جدا إلى اضطرابات النوم، ما يجعلنا أكثر عرضة لمشاهدة الكوابيس.
وأضاف ستانلي موضحا: "لكي نحظى بقسط جيد من النوم، يجب أن نفقد درجة مئوية من حرارة أجسامنا الداخلية، التي تقارب 37 درجة مئوية. وعادة ما نفقد درجة واحدة من خلال الرأس أو الوجه. وفي حال كنت نائما في غرفة دافئة للغاية، فإن جسمك لن يستطيع فقد هذه الحرارة".
وأوضح ستانلي أن النوم في غرفة درجة حرارتها مناسبة، يمكن أن يمنع الشخير واضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم.
وينصح الدكتور ستانلي بتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأن ذلك يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسمك الداخلية، ما يصعب إمكانية فقدان الحرارة. ومن الأفضل الحفاظ على غرفة النوم في ظروف لطيفة وباردة.
وأصدر مجلس النوم في بريطانيا نصيحة مماثلة هذا الربيع، تقول: "حافظ على درجة حرارة متوسطة في غرفتك، ففي حال كانت مرتفعة للغاية أو منخفضة، فلن تنام بشكل سليم".
أما مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فقالت: "إذا كانت غرفتك باردة، وليست دافئة، فسيكون النوم أفضل طوال الليل".
وتشير اضطرابات النوم إلى أن البالغين أكثر عرضة لتجربة حالة تسمى "حركة العين السريعة"، ما يجعل النائمين يدخلون جسديا في أحلام حية وغير سارة، مع سماع أصوات وحركات مفاجئة وتحريك الذراع والساق بشكل عنيف.
ويدعي الدكتور، نيل ستانلي، الرئيس السابق لجمعية النوم البريطانية، أن درجة الحرارة يجب أن تتراوح بين 16 و18 درجة مئوية، أثناء النوم. ويمكن أن يؤدي النوم في غرفة دافئة جدا إلى اضطرابات النوم، ما يجعلنا أكثر عرضة لمشاهدة الكوابيس.
وأضاف ستانلي موضحا: "لكي نحظى بقسط جيد من النوم، يجب أن نفقد درجة مئوية من حرارة أجسامنا الداخلية، التي تقارب 37 درجة مئوية. وعادة ما نفقد درجة واحدة من خلال الرأس أو الوجه. وفي حال كنت نائما في غرفة دافئة للغاية، فإن جسمك لن يستطيع فقد هذه الحرارة".
وأوضح ستانلي أن النوم في غرفة درجة حرارتها مناسبة، يمكن أن يمنع الشخير واضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم.
وينصح الدكتور ستانلي بتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، لأن ذلك يمكن أن يزيد من درجة حرارة جسمك الداخلية، ما يصعب إمكانية فقدان الحرارة. ومن الأفضل الحفاظ على غرفة النوم في ظروف لطيفة وباردة.
وأصدر مجلس النوم في بريطانيا نصيحة مماثلة هذا الربيع، تقول: "حافظ على درجة حرارة متوسطة في غرفتك، ففي حال كانت مرتفعة للغاية أو منخفضة، فلن تنام بشكل سليم".
أما مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فقالت: "إذا كانت غرفتك باردة، وليست دافئة، فسيكون النوم أفضل طوال الليل".
وتشير اضطرابات النوم إلى أن البالغين أكثر عرضة لتجربة حالة تسمى "حركة العين السريعة"، ما يجعل النائمين يدخلون جسديا في أحلام حية وغير سارة، مع سماع أصوات وحركات مفاجئة وتحريك الذراع والساق بشكل عنيف.
![]() |