إختر من الأقسام
صيدا |
لبنان |
شؤون فلسطينية |
عربي ودولي |
مقالات وتحقيقات |
صحة وطب |
تكنولوجيا |
مشاهير وفن |
المرأة والرجل |
منوعات |
رياضة |
إقتصاد وأعمال |
ثقافة وأدب |
صور وفيديو |
إعلانات |
آخر الأخبار |
- صوت انفجار قوي يهزّ النبطية.. ماذا فعلت إسرائيل قبل قليل؟
- نيرانٌ بالقرب من منزل نتنياهو ومتظاهرون يحاصرون بن غفير
- السفير المصري: الملف الرئاسيّ داخلي لا خارجي ونحن نحاول فصل ما يحصل في غزة عن هذا الملف
- المتحدث باسم نتانياهو اكد بانه تم أخذ القرار باجتياح رفح: الحزب يجر لبنان إلى الحرب
- مطلوب خطير بقبضة الجيش.. جرائمه غير عادية و 'إرهابية'!
- بالصورة.. هذا ما حصل مع سيارة لـ'قوى الأمن' في جبيل!
- قنابل مضيئة وقصف مدفعي.. هكذا يبدو وضع الجنوب حالياً
- وفاة آمال محمد صلاح الملاح، الدفن ظهر يوم الخميس في 25 نيسان 2024
- 'المقاومة جاهزة'... فضل الله: اسرائيل أعجز من ان تفتح حربا واسعة
- تقرير يكشف الإنجازات.. صواريخ 'الحزب' شلّت قدرة إسرائيل على الرصد والتجسس
التحّدّث مع الّذات بصوتٍ مرتفعٍ... الخطوة الأولى للنجاح |
المصدر : LBCI | تاريخ النشر :
03 Oct 2019 |
المصدر :
LBCI
تاريخ النشر :
الخميس ٢٥ تشرين أول ٢٠٢٤
أمضى "يوجين جامبل" معظم حياته المهنية كطبيب أسنان في لندن، حيث كان يعمل بكدٍّ. ومنذ ثلاث سنوات، قرّر التخلي عن مهنته هذه ليصبح رجل أعمال. غير أنّه اكتشف أنّ أفكاره المهنية كرجل أعمال لم تكن جيّدة فتراجعت ثقته بنفسه.
فطلب جامبل مساعدة أحد المدرّبين النفسيين الّذي أعطاه نصيحة غريبة بأن يتحدّث بصوتٍ مرتفعٍ مع نفسه.
ربما يبدو من الغريب التحدث مع الذات بصوت مسموع لأننا نميل إلى تفسير ذلك على أنه علامة على معاناة الشخص من خلل عقلي. مع ذلك، تشير أبحاث متزايدة إلى أن التحدث إلى النفس يمكن أن يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة الثقة بالنفس والتركيز، وأمور أكثر.
فتنصح آن ويلسون، طبيبة نفس سابقة ، زبائنها بالتحدث إلى أنفسهم، إذ لا يعمل ذلك على تحسين ذاكرتهم فحسب، بل يغير أيضا الطريقة التي يشعر بها معظمهم. فعلى سبيل المثال، إذا كان مريض يشعر بالغضب فإنها تطلب منه أن يقول ما يغضبه بصوت عالٍ، ما يؤدي في النهاية إلى تلاشي الشعور بالغضب.
وعلّق جاري لوبيان، أستاذ في علم النفس في جامعة ويسكونسنWisconsin على الموضوع قائلاً: "ليس الأمر غير منطقي، فأنت لا تعرف كل ما ستقوله لنفسك، قد تُفاجئ نفسك بنفسك ."
وبالإضافة أوضحت الدّراسات أنّ التحدث مع الذّات بصوتٍ مرتفعٍ بضمير المخاطب أو الغائب يساعد الناس على السيطرة على مشاعرهم وأفكارهم وتحسين أدائهم تحت الضغط بشكلٍ أفضل من أولئك الذين يتحدّثون بضمير المتكلّم.
فطلب جامبل مساعدة أحد المدرّبين النفسيين الّذي أعطاه نصيحة غريبة بأن يتحدّث بصوتٍ مرتفعٍ مع نفسه.
ربما يبدو من الغريب التحدث مع الذات بصوت مسموع لأننا نميل إلى تفسير ذلك على أنه علامة على معاناة الشخص من خلل عقلي. مع ذلك، تشير أبحاث متزايدة إلى أن التحدث إلى النفس يمكن أن يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة الثقة بالنفس والتركيز، وأمور أكثر.
فتنصح آن ويلسون، طبيبة نفس سابقة ، زبائنها بالتحدث إلى أنفسهم، إذ لا يعمل ذلك على تحسين ذاكرتهم فحسب، بل يغير أيضا الطريقة التي يشعر بها معظمهم. فعلى سبيل المثال، إذا كان مريض يشعر بالغضب فإنها تطلب منه أن يقول ما يغضبه بصوت عالٍ، ما يؤدي في النهاية إلى تلاشي الشعور بالغضب.
وعلّق جاري لوبيان، أستاذ في علم النفس في جامعة ويسكونسنWisconsin على الموضوع قائلاً: "ليس الأمر غير منطقي، فأنت لا تعرف كل ما ستقوله لنفسك، قد تُفاجئ نفسك بنفسك ."
وبالإضافة أوضحت الدّراسات أنّ التحدث مع الذّات بصوتٍ مرتفعٍ بضمير المخاطب أو الغائب يساعد الناس على السيطرة على مشاعرهم وأفكارهم وتحسين أدائهم تحت الضغط بشكلٍ أفضل من أولئك الذين يتحدّثون بضمير المتكلّم.
Tweet |