ما هو أفضل موعد للنوم؟

المصدر : سبوتنيك

تاريخ النشر : الخميس ١٨ تشرين ثاني ٢٠٢٤

وجد باحثون أن النوم بين الساعة 10 مساء و11 مساء يمكنه تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقاً لما نقلته شبكة “سي إن بي سي”.

واستندت الدراسة التي نُشرت في مجلة القلب الأوروبية، يوم الثلاثاء، إلى بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك في البحث الذي أجراه “البنك الحيوي” البريطاني، وهي دراسة مطولة تنظر في آثار العوامل البيئية والجينية على تطور الأمراض.

استخدم الباحثون أجهزة رصد، والتي وضعوها على معاصم المشاركين لجمع البيانات، والتي أظهرت أن النوم قبل الساعة 10 مساء أو بعد الساعة 11 مساء كان مرتبطاً بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقال العلماء الذين قادوا الدراسة ولهم إسهامات في قطاع التكنولوجيا الصحية، إن الساعة الفاصلة بين التوقيتين “كانت مرتبطة بأقل حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

عودة الى الصفحة الرئيسية