إختر من الأقسام
صيدا |
لبنان |
شؤون فلسطينية |
عربي ودولي |
مقالات وتحقيقات |
صحة وطب |
تكنولوجيا |
مشاهير وفن |
المرأة والرجل |
منوعات |
رياضة |
إقتصاد وأعمال |
ثقافة وأدب |
صور وفيديو |
إعلانات |
آخر الأخبار |
- الموت يغيب الفنان المصري صلاح السعدني
- جولات تفتيشية لمراقبي الاقتصاد في النبطية.. اليكم ما حصل
- الأمن العام أعلن تعديل قيمة الرسوم التي يستوفيها عن المعاملات التي يتولى إنجازها
- لا خوف من إقفال المطار
- ميقاتي يلتقي ماكرون في قصر الإليزيه
- الخارجية أسفت لعدم إجماع مجلس الأمن على قبول العضوية الكاملة لدولة فلسطين في الأمم المتحدة
- للمسافرين إلى دبي.. بيان هام من شركة 'الميدل ايست'
- مبادرة المركزي 'الالكترونية' دونها عوائق.. واقتصاد الكاش 'أقوى'
- اطلاق مسيّرات نحو ايران يُنهي الردود المتبادلة بين طهران وتل ابيب من دون رابح ولا خاسر
- ارتفاع في سعر صفيحة البنزين وانخفاض في المازوت... ماذا عن الغاز؟
4 أشياء تجنّبها على معدة فارغة |
تاريخ النشر :
20 Sep 2021 |
تاريخ النشر :
الجمعة ١٩ أيلول ٢٠٢٤
نحب جميعاً أن نبدأ يومنا بفنجان ساخن من القهوة أو الشاي، مع العلم أنه قد يسبب الحموضة، ووفقاً للدراسات فهي مسألة نحتاج إلى تغييرها من أجل صحة أفضل، وبحسب خبراء الصحة فإنه خلال الساعات الأولى من الصباح تكون آلية الجسم بطيئة وبالتالي يجب تناول أشياء خفيفة لا تسبب أي اضطراب بالداخل، ولتحقيق ذلك نحتاج أولاً إلى فهم الأشياء التي من الأفضل تجنبها على معدة فارغة في الصباح، وفقاً لما ذكره موقع «تايمز أوف إنديا»، ومنها:
1- الكافيين:
يعشق الكثيرون تناول القهوة في الصباح، لكنها تسبب أضراراً حال تناولها على معدة فارغة، حيث يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى تحفيز الحموضة فيها.
2- العلكة «اللبان»:
مضغ العلكة على معدة فارغة ليست فكرة جيدة أبداً، لأن المضغ يجعل الجهاز الهضمي ينتج المزيد من الحمض في المعدة، حيث يمكن للحمض أن يدمر بطانة معدتك، خاصة أنه لا يوجد طعام يبطن المعدة وقد يترتب عليه الإصابة بالقرحة.
3- التسوق:
التسوق على معدة فارغة ليس جيداً على الإطلاق، ووفقاً للدراسات فإن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق فقط، بل يميلون أيضاً إلى شراء الأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية التي تضر بالصحة وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.
4- الجدال
يقترح خبراء الصحة أيضاً تجنب الجدال على معدة فارغة، حيث تشير الدراسات إلى أن الجدال الذي يثير مشاعر الغضب خاصة في حالة الجوع وعدم تناول شيء، قد يسبب انخفاضاً في نسبة السكر في الدم، لذلك من الأفضل تناول وجبة خفيفة لتفادي مشاعر الغضب الناتجة عن الجدال.
1- الكافيين:
يعشق الكثيرون تناول القهوة في الصباح، لكنها تسبب أضراراً حال تناولها على معدة فارغة، حيث يؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى تحفيز الحموضة فيها.
2- العلكة «اللبان»:
مضغ العلكة على معدة فارغة ليست فكرة جيدة أبداً، لأن المضغ يجعل الجهاز الهضمي ينتج المزيد من الحمض في المعدة، حيث يمكن للحمض أن يدمر بطانة معدتك، خاصة أنه لا يوجد طعام يبطن المعدة وقد يترتب عليه الإصابة بالقرحة.
3- التسوق:
التسوق على معدة فارغة ليس جيداً على الإطلاق، ووفقاً للدراسات فإن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يكتفون بالتسوق فقط، بل يميلون أيضاً إلى شراء الأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية التي تضر بالصحة وتسبب زيادة كبيرة في الوزن.
4- الجدال
يقترح خبراء الصحة أيضاً تجنب الجدال على معدة فارغة، حيث تشير الدراسات إلى أن الجدال الذي يثير مشاعر الغضب خاصة في حالة الجوع وعدم تناول شيء، قد يسبب انخفاضاً في نسبة السكر في الدم، لذلك من الأفضل تناول وجبة خفيفة لتفادي مشاعر الغضب الناتجة عن الجدال.
Tweet |